Personal Training

Fit Team Probetraining

Unsere Priorität ist ihr Wohlbefinden!

Das FIT TEAM Hannover bietet Ihnen individuelles und professionelles Training, das auf Ihre Ziele und Bedürfnisse angepasst ist. Durch die unterschiedlichen Qualifikationen der einzelnen Trainer profitieren Sie zusätzlich von unserem breitaufgestellten Angebot im Bereich Physiotherapie und Osteopathie.

Deshalb entscheiden Sie, wann und wo Ihr Personal Training mit dem Fit Team Hannover stattfinden soll. Gerne kommen wir mit unseren Kleingeräten zu Ihnen nach Hause oder in Ihr Büro, damit Sie in gewohnter Atmosphäre Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun können. Natürlich gibt es auch die Möglichkeit im Freien z.B im Stadtpark oder im Wald etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun.

Damit sich Ihr Personal Trainer vom Fit Team Hannover optimal auf das Training mit Ihnen vorbereiten kann, wird in der ersten Trainingseinheit eine Bedarfsanalyse durchgeführt, bei dem das Leistungslevel des Kunden abgezeichnet wird, sodass anschließend ein individueller Trainingsplan konzipiert werden kann. Das ist die Voraussetzung für ein effektives Workout mit möglichst frühem Erfolgserlebnis. Durch regelmäßige Re-Tests werden erzielte Erfolge sichtbar gemacht, sodass Sie die Motivation nie aus den Augen verlieren.

Einer der führenden Gerätehersteller ARTZT stattet jeden unserer Fit Team Trainer mit funktionellen Kleingeräten aus. So wird das Training niemals eintönig und außerdem können Intensität und Schwierigkeitsgrad manuell bestimmt werden.

Wir vom Fit Team legen großen Wert auf ganzheitliches Training, daher beraten wir Sie gerne bei Ihrer Ernährung und geben Ihnen mit unserem Fit Team Food Concept wertvolle Tipps rund um eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit. Mit Freude verhelfen wir Ihnen zu Ihrem persönlichen Ziel durch kompetente und motivierte Trainer vom Fit Team Hannover. Gerne dürfen Sie uns für ein unverbindliches Probetraining kontaktieren.

Personal Training

Fit Team Inhome Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, dass unsere Personal Trainer direkt zu Ihnen nach Hause kommen, um Ihnen dort mit geführten Übungen zum persönlichen Erfolg zu verhelfen.

Der Unterschied von herkömmlichen Fitnessstudios zu uns ist, dass Sie durch das FIT TEAM Hannover individuell und direkt beraten und betreut werden (- seien es Fragen zu den erstellten Trainingsplänen oder Motivationsfragen). Den Komfort, den Sie von Zuhause aus durch das Personal Training haben wird dadurch unterstützt, dass Sie und Ihre Ziele im Vordergrund stehen und Sie sich somit ausschließlich auf das Training konzentrieren können. Das In Home Training beinhaltet Elemente zur Herz-Kreislaufverbesserung und Stabilität der Muskelstruktur sowie präventives Training.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Das FIT TEAM bietet natürlich auch Kleingruppen für Familien, Freunde oder Arbeitskollegen an. In diesen Kleingruppen lassen sich bereits bekannte Übungen noch einmal variieren und verändern.

Durch Progression und Regression ermittelt der Personal Trainer das Fitnesslevel seiner Kunden, um so genau einschätzen zu können, was für Sie das Richtige ist. Wichtig ist, dass der Komfort auch in den Kleingruppen nicht zu kurz kommt. Deshalb entscheiden Sie, wann und wo das Training stattfinden soll. Falls niemand aus Ihrem Umfeld oder Verwandtenkreis Interesse zeigt, gibt es auch die Möglichkeit einer bereits bestehenden Kleingruppen beizutreten; sprechen Sie uns gerne an.

Um auch in Kleingruppen Ihren Erfolg garantieren zu können, empfehlen wir Ihnen 2-3mal die Woche an einem Training teilzunehmen.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Noch schöner und erholsamer kann das Training an der frischen Luft sein. Die Natur auf sich wirken lassen, den Kopf frei bekommen – während man sich körperlich vollkommen verausgabt und auch mal über seine eigenen Grenzen hinaus geht.

Egal ob Wald, Park oder Ihr persönlicher Lieblingsort – Ihr FIT TEAM Trainer in Hannover wird Ihr Training abwechslungsreich und vielseitig mit unterschiedlichen Geräten zu einem ganz besonderen Trainingserlebnis am Platz Ihrer Wahl machen.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Wir alle verbringen einen großen Teil unserer Zeit an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher, als dafür zu sorgen, unser Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass es für den Erhalt unserer Gesundheit förderlich ist?

Investitionen in die Gesundheitsförderung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, gerade auch von kleinen und mittleren Betrieben, sind immer Investitionen in die Zukunft unserer gesunden Gesellschaft. Gesunde Beschäftigte in gesunden Unternehmen sind das Ziel, welches wir als Team unterstützen.

Für Arbeitgeber und Beschäftigte ergeben sich durch eine erfolgreiche Implementierung von betrieblicher Gesundheitsförderung zahlreiche Vorteile!

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Eine ausgewogene und bedarfsdeckende Ernährung ist das Fundament unserer Gesundheit. So haben Studien beispielsweise nachgewiesen, dass wir die Erfolge bei einer Gewichtsreduktion zu 70% über die Ernährung, die übrigen 30% über das Training bestimmen.

Die Instinkte des Menschen waren früher so bedarfsdeckend ausgerichtet, dass der Mensch durch Appetitsignale die Info des eigenen Körpers bekam, welche Nährstoffe er gerade benötigt. Durch das große Überangebot an Essen und gerade auch industriell bearbeiteten Nahrungsmitteln, wurden diese Instinkte immer mehr abgeschwächt, sodass wir uns auf unsere Appetitsignale nicht immer verlassen sollten, um Übergewicht und Diabetes zu vermeiden.

Im FIT TEAM Hannover finden Sie Ernährungsspezialisten, die Ihnen angepasst auf Ihren Alltag in einem individuellen Ernährungscoaching aufzeigen, was Sie an Ihrer Ernährung optimieren und wie Sie bei konkreten Beschwerden sanft einwirken können. Jede Person hat einen anderen Stoffwechsel, andere Bedürfnisse und Ziele, daher ist uns ein individuelles Ernährungscoaching besonders wichtig, damit Sie Ihre Ziele auch wirklich erreichen und langfristig halten können.

Gerne betreuen wir auch Sie bei Ihrer Ernährung und versorgen Sie mit alltagstauglichen Tipps & Tricks. Kontaktieren Sie uns für eine individuelle Ernährungsberatung und machen Sie sich mit uns gemeinsam auf den Weg zu einer gesünderen Ernährung und gesteigertem Wohlbefinden!

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Physiotherapie

Fit Team Physiiotherapie

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Physiotherapie ist eine Form spezifischen Trainings und der äußerlichen Anwendung von Heilmitteln, mit der vor allem die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers wiederhergestellt, verbessert oder erhalten werden soll. Wir bieten Physiotherapie auf Privatrezept an.

Sie orientiert sich bei der Behandlung an den Beschwerden und den Funktions-, Bewegungs- bzw. Aktivitätseinschränkungen des Patienten, die bei der physiotherapeutischen Untersuchung festgestellt werden. Sie nutzt sowohl diagnostische und auf clinical reasoning basierende, wie auch pädagogische und manuelle Kompetenzen des Therapeuten.

Erfahren Sie mehr über Physiotherapie ›

Osteopathie

Osteopathie

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Die osteopathische Medizin ist eine Alternativmedizin und vereint detailliertes Wissen über Anatomie, Physiologie und Pathologie. Für eine erfolgreiche Therapie steht ein ausführliches und geschultes Patientengespräch für uns an erster Stelle.

Dieses ermöglicht es uns, die Ursache des Leidens zu finden und gezielt zu therapieren. Die ganzheitliche Osteopathie besteht aus drei anatomischen Bereichen, die über eine gemeinsame Kontinuität aller Körpersysteme, eine untrennbare Einheit bilden und sich gegenseitig in ihrer Funktion und Beweglichkeit beeinflussen. Osteopathie findet in vielen unterschiedlichen Bereichen Anwendungs-unabhängig davon, wie lange die Symptome schon bestehen.

Kinesiotaping

Kinesiotaping

Lockerung und Anregung der Muskulatur

Unterstützung der Gelenkfunktion

Verbesserung der Mikrozirkulation

Kinesiotaping ist eine medikamentenfreie Therapie zur Verbesserung der Muskelfunktionen, Schmerzreduktion, Unterstützung der Gelenkfunktion und Entfernung von Lymphabflussstörungen.

Anwendungsmöglichkeiten von Kinesiotapes sind u.a.: Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Sportverletzungen, muskuläre Verspannungen, Arthrose, Bandscheibenprobleme, Ischialgien, Carpal-Tunnel-Syndrom, ISG-Probleme, Gelenkdistorsion, Kopfschmerzen, Schwangerschaftsbeschwerden.

Wirkung des Kinesiotapes:

  • Lockerung oder Anregung der Muskulatur
  • Unterstützung der Gelenkfunktion
  • Verbesserung der Mikrozirkulation
  • Aktivierung des lymphatischen Systems
  • Einflüsse auf innere Organe

Personal Training Trainingsarten

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Die Bauchmuskulatur, in Zusammenspiel mit der Beckenbodenmuskulatur, dem Zwerchfell und den kleinen Muskelsträngen an der Wirbelsäule stabilisieren unseren Körper und ermöglichen uns, eine gerade Haltung einnehmen zu können. Das Core hat eine stützende und schützende Funktion, die aber durch Büroarbeit und langes Sitzen zunehmend geschwächt wird.

Folgen davon sind eine krumme Körperhaltung und zunehmende Verspannungen. Das Core Training ist nicht nur eine essenzielle Trainingsform für die Haltung, sondern auch hilfreich für andere sportliche Aktivitäten. Geeignet ist es außerdem für Frauen und Männer deren Ziel es ist, ein ästhetisches Körperzentrum aufzubauen.

Das Training beim FIT TEAM Hannover findet sowohl mit dem eigenem Körpergewicht, als auch mit Zusatzgewichten und Geräten statt, die der Personal Trainer selbstverständlich zu jedem Training mitbringt. Ziel ist es, die Effektivität des Trainings und die Leistung des Kunden stetig zu verbessern und herauszufordern. Dieses Training lindert Ihre Beschwerden in den Schultern und im Kreuz, verfeinert Ihr Körperbewusstsein und stärkt die zentrale Mitte Ihres Körpers.

Crosstraining

Core Training

After-Burn-Effect

Stabile Rumpfmuskulatur

Verbessert die Koordination

Das Cross Training bringt Sie an Ihre Grenzen und weit über diese hinaus. Sie profitieren hier aus dem sogenannten Nachbrenneffekt, der wie folgt entsteht: Durch die anstrengenden Übungen gerät der Körper in eine Sauerstoffschuld.

Der Stoffwechsel muss dann angekurbelt werden, um den Sauerstoffhaushalt wieder ausgleichen zu können. Der Nachbrenneffekt bewirkt dann, dass auch nach dem Training Ihre Kalorien weiter purzeln.

Das besondere an dieser Trainingsart ist, dass Sie in der Ruhephase nach dem Training jedoch umso mehr Fett verbrennen können. Eine weitere positive Auswirkung ist, dass der Energiegrundumsatz bei regelmäßigem Training langfristig gesteigert wird. Das Cross Training bietet Ihnen eine ideale Auszeit vom stressigen Alltag, da Sie sich auf höchstem Niveau und unter professioneller Beobachtung auspowern können.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Heutzutage wird der Bewegungsapparat vieler Menschen nur noch sehr selten ausgelastet. Viele üben einen Bürojob aus, bei dem sie sich mehrere Stunden am Tag in einer sitzenden Position befinden.

Durch das Defizit an Bewegung wird die Muskulatur geschwächt und kann somit den Körper nicht mehr genügend unterstützen. Folgen sind Haltungsfehler und daraus resultierende Schmerzen. Um dieses Problem möglichst gut anzugehen, stehen Ihnen die Personal Trainer vom FIT TEAM Hannover gerne zur SeiteDie verschiedenen Muskelgruppen werden so trainiert, sodass Sie die alltäglichen Umstände ohne Einschränkung bewältigen können.

Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit sind die essentiellen Bestandteile eines Functional Trainings. Weiterhin bietet Ihnen das Functional Training einen wirksamen Trainingserfolg in einem kleinen Zeitraum. Verschiedene Kleingeräte werden von dem Unternehmen Artzt gestellt und folgend von den Personal Trainern in Hannover passend für Sie ausgewählt und mit zu dem vereinbarten Training gebracht.

Was das Functional Training von herkömmlichen Trainings unterscheidet, ist das abwechslungsreiche Training, durch das Sie außerdem ein generell besseres Körpergefühl und eine straffere Haut bekommen. Sie erreichen gerade durch dieses effektive Training in einer Stunde Functional Training gleich viel, wie in zwei Stunden in einem konventionellen Fitnessstudio.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.

Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.

Five Training

Five Rücken- und Gelenktraining

Rückentraining

Gelenktraining

Stärkt muskuläres System

Five ist ungewöhnlich und revolutionär. Man muss es erleben, um es wirklich zu verstehen.  Auf Basis der Biokinematik des Freiburger Arztes Walter Packi wurde die Five-Methode entwickelt. Es handelt sich hierbei um Bewegungen, die jeden Muskel ansprechen, die zu Verspannungen neigen.

Five Rücken- und Gelenktraining trainiert Muskeln auf Länge, die sich durch mangelnde Bewegung und falsche Körperhaltung verkürzen, denn für das körperliche Wohlbefinden sowie die reibungslosen Bewegungsabläufe ist nicht nur eine kräftige oder schwache Muskulatur ausschlaggebend.

Was ist Five? 

  • kräftigt die Muskeln
  • das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
  • spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
  • ergänzt die athletischen Eigenschaften
  • bildet die dritte Säule neben Kraft und Ausdauer
  • optimiert das muskuläre System und macht stärker
  • kann präventiv eingesetzt werden
  • schon nach 2-3 Trainingseinheiten kann der Unterschied spürbar sein
  • für Jedermann von 8-88 Jahre geeignet
Schwanger Training

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

K.o.r.e.

K.O.R.E

Kinaesthetic

Optimum

Recovery

Enhancement

K.O.R.E. ist ein einzigartiges, effizientes System, um die individuelle Leistungsfähigkeit unserer Kunden zu testen und zu steigern. Durch verschiedene Funktionsoptionen wird die Muskelfunktion „gescannt“, um die Ursache verminderter Leistungs- und Regenerationsfähigkeit zu bestimmen.

Durch die Kombination fernöstlicher Behandlungstechniken und westlichen Muskelfunktionstests, hat K.O.R.E. ein System entwickelt, welches zur sofortigen Leistungssteigerung führt. Ungleichgewichte im Kraftniveau des aktiven Bewegungsapparates, Energie und Funktionsblockaden, werden mittels Techniken, die Bewegungs- und Kraftblockaden lösen, beseitigt.

Life Kinetik

Life Kinetik

Gedächtnisentfaltung

Erhöhung der Stressresistenz

Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Life Kinetik ist ein leichtes Bewegungsprogramm zur Gedächtnisentfaltung und schult unser Gehirn durch neue Bewegungsmuster und kognitive Aufgaben, sodass es leistungsfähiger und stressresistenter wird.

Life Kinetik = Bewegung + Wahrnehmen + Gehirnjogging

Zudem können die folgenden Effekte beobachtet werden:

  • Kinder werden sicherer und sortierter
  • Erwachsene werden ausgeglichener
  • Sportler werden leistungsfähiger und reaktionsschneller
  • Mannschaften wachsen enger zusammen
  • Mitarbeiter werden stressresistenter
  • Senioren werden wieder konzentrierter
Rope Training

SDX Ropetraining

Gewichtsreduzierung

Verbesserung der allgemeinen Fitness

SDX Ropetraining ist ein Trainingskonzept, welches als Gruppen- oder Einzeltraining sowie als Ergänzungstraining innerhalb des Athletik- oder Rehatrainings angewendet werden kann. Beim Ropetraining hält man zwei Seilenden in der Hand. Das Seil wird durch rhythmische Armbewegungen in Schwingungen versetzt.

Neben der Ganzkörperkräftigung, wird auch Ihre Ausdauer in einem hohen Maße gefordert. Es ist ein sehr effektives Training, welches nicht nur die allgemeine Fitness verbessert, sondern auch optimal zur Gewichtsreduzierung geeignet ist.

Personal Training Hannover Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in Hannover. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

Wenn Sie nach unserem Probetraining ein Trainingspaket buchen, ist das Probetraining für Sie kostenfrei. Ansonsten erlauben wir uns für dieses Training einen ermäßigten Preis von 50€ in Rechnung zu stellen.

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