Personal Training

Fit Team Probetraining

Unsere Priorität ist ihr Wohlbefinden!

Das FIT TEAM Hannover bietet Ihnen individuelles und professionelles Training, das auf Ihre Ziele und Bedürfnisse angepasst ist. Durch die unterschiedlichen Qualifikationen der einzelnen Trainer profitieren Sie zusätzlich von unserem breitaufgestellten Angebot im Bereich Physiotherapie und Osteopathie.

Deshalb entscheiden Sie, wann und wo Ihr Personal Training mit dem FIT TEAM Hannover stattfinden soll. Gerne kommen wir mit unseren Kleingeräten zu Ihnen nach Hause oder in Ihr Büro, damit Sie in gewohnter Atmosphäre Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun können. Natürlich gibt es auch die Möglichkeit im Freien z.B im Stadtpark oder im Wald etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun.

Damit sich Ihr Personal Trainer vom FIT TEAM Hannover optimal auf das Training mit Ihnen vorbereiten kann, wird in der ersten Trainingseinheit eine Bedarfsanalyse durchgeführt, bei dem das Leistungslevel des Kunden abgezeichnet wird, sodass anschließend ein individueller Trainingsplan konzipiert werden kann. Das ist die Voraussetzung für ein effektives Workout mit möglichst frühem Erfolgserlebnis. Durch regelmäßige Re-Tests werden erzielte Erfolge sichtbar gemacht, sodass Sie die Motivation nie aus den Augen verlieren.

Einer der führenden Gerätehersteller ARTZT stattet jeden unserer FIT TEAM Trainer mit funktionellen Kleingeräten aus. So wird das Training niemals eintönig und außerdem können Intensität und Schwierigkeitsgrad manuell bestimmt werden.

Wir vom FIT TEAM legen großen Wert auf ganzheitliches Training, daher beraten wir Sie gerne bei Ihrer Ernährung und geben Ihnen mit unserem FIT TEAM Food Concept wertvolle Tipps rund um eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit. Mit Freude verhelfen wir Ihnen zu Ihrem persönlichen Ziel durch kompetente und motivierte Trainer vom FIT TEAM Hannover. Gerne dürfen Sie uns für ein unverbindliches Probetraining kontaktieren.

Personal Training

Fit Team Inhome Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Natürlich gibt es auch die Möglichkeit, dass unsere Personal Trainer direkt zu Ihnen nach Hause kommen, um Ihnen dort mit geführten Übungen zum persönlichen Erfolg zu verhelfen.

Der Unterschied von herkömmlichen Fitnessstudios zu uns ist, dass Sie durch das FIT TEAM Hannover individuell und direkt beraten und betreut werden (- seien es Fragen zu den erstellten Trainingsplänen oder Motivationsfragen). Den Komfort, den Sie von Zuhause aus durch das Personal Training haben wird dadurch unterstützt, dass Sie und Ihre Ziele im Vordergrund stehen und Sie sich somit ausschließlich auf das Training konzentrieren können. Das In Home Training beinhaltet Elemente zur Herz-Kreislaufverbesserung und Stabilität der Muskelstruktur sowie präventives Training.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

→ →

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Das FIT TEAM bietet natürlich auch Kleingruppen für Familien, Freunde oder Arbeitskollegen an. In diesen Kleingruppen lassen sich bereits bekannte Übungen noch einmal variieren und verändern.

Durch Progression und Regression ermittelt der Personal Trainer das Fitnesslevel seiner Kunden, um so genau einschätzen zu können, was für Sie das Richtige ist. Wichtig ist, dass der Komfort auch in den Kleingruppen nicht zu kurz kommt. Deshalb entscheiden Sie, wann und wo das Training stattfinden soll. Falls niemand aus Ihrem Umfeld oder Verwandtenkreis Interesse zeigt, gibt es auch die Möglichkeit einer bereits bestehenden Kleingruppen beizutreten; sprechen Sie uns gerne an.

Um auch in Kleingruppen Ihren Erfolg garantieren zu können, empfehlen wir Ihnen 2-3mal die Woche an einem Training teilzunehmen.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Noch schöner und erholsamer kann das Training an der frischen Luft sein. Die Natur auf sich wirken lassen, den Kopf frei bekommen – während man sich körperlich vollkommen verausgabt und auch mal über seine eigenen Grenzen hinaus geht.

Egal ob Wald, Park oder Ihr persönlicher Lieblingsort – Ihr FIT TEAM Trainer in Hannover wird Ihr Training abwechslungsreich und vielseitig mit unterschiedlichen Geräten zu einem ganz besonderen Trainingserlebnis am Platz Ihrer Wahl machen.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Wir alle verbringen einen großen Teil unserer Zeit an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher, als dafür zu sorgen, unser Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass es für den Erhalt unserer Gesundheit förderlich ist?

Investitionen in die Gesundheitsförderung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, gerade auch von kleinen und mittleren Betrieben, sind immer Investitionen in die Zukunft unserer gesunden Gesellschaft. Gesunde Beschäftigte in gesunden Unternehmen sind das Ziel, welches wir als Team unterstützen.

Für Arbeitgeber und Beschäftigte ergeben sich durch eine erfolgreiche Implementierung von betrieblicher Gesundheitsförderung zahlreiche Vorteile!

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Eine ausgewogene und bedarfsdeckende Ernährung ist das Fundament unserer Gesundheit. So haben Studien beispielsweise nachgewiesen, dass wir die Erfolge bei einer Gewichtsreduktion zu 70% über die Ernährung, die übrigen 30% über das Training bestimmen.

Die Instinkte des Menschen waren früher so bedarfsdeckend ausgerichtet, dass der Mensch durch Appetitsignale die Info des eigenen Körpers bekam, welche Nährstoffe er gerade benötigt. Durch das große Überangebot an Essen und gerade auch industriell bearbeiteten Nahrungsmitteln, wurden diese Instinkte immer mehr abgeschwächt, sodass wir uns auf unsere Appetitsignale nicht immer verlassen sollten, um Übergewicht und Diabetes zu vermeiden.

Im FIT TEAM Hannover finden Sie Ernährungsspezialisten, die Ihnen angepasst auf Ihren Alltag in einem individuellen Ernährungscoaching aufzeigen, was Sie an Ihrer Ernährung optimieren und wie Sie bei konkreten Beschwerden sanft einwirken können. Jede Person hat einen anderen Stoffwechsel, andere Bedürfnisse und Ziele, daher ist uns ein individuelles Ernährungscoaching besonders wichtig, damit Sie Ihre Ziele auch wirklich erreichen und langfristig halten können.

Gerne betreuen wir auch Sie bei Ihrer Ernährung und versorgen Sie mit alltagstauglichen Tipps & Tricks. Kontaktieren Sie uns für eine individuelle Ernährungsberatung und machen Sie sich mit uns gemeinsam auf den Weg zu einer gesünderen Ernährung und gesteigertem Wohlbefinden!

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Kinesiotaping

Kinesiotaping

Lockerung und Anregung der Muskulatur

Unterstützung der Gelenkfunktion

Verbesserung der Mikrozirkulation

Kinesiotaping ist eine medikamentenfreie Therapie zur Verbesserung der Muskelfunktionen, Schmerzreduktion, Unterstützung der Gelenkfunktion und Entfernung von Lymphabflussstörungen.

Anwendungsmöglichkeiten von Kinesiotapes sind u.a.: Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Sportverletzungen, muskuläre Verspannungen, Arthrose, Bandscheibenprobleme, Ischialgien, Carpal-Tunnel-Syndrom, ISG-Probleme, Gelenkdistorsion, Kopfschmerzen, Schwangerschaftsbeschwerden.

Wirkung des Kinesiotapes:

  • Lockerung oder Anregung der Muskulatur
  • Unterstützung der Gelenkfunktion
  • Verbesserung der Mikrozirkulation
  • Aktivierung des lymphatischen Systems
  • Einflüsse auf innere Organe

Personal Training Trainingsarten

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Die Bauchmuskulatur, in Zusammenspiel mit der Beckenbodenmuskulatur, dem Zwerchfell und den kleinen Muskelsträngen an der Wirbelsäule stabilisieren unseren Körper und ermöglichen uns, eine gerade Haltung einnehmen zu können. Das Core hat eine stützende und schützende Funktion, die aber durch Büroarbeit und langes Sitzen zunehmend geschwächt wird.

Folgen davon sind eine krumme Körperhaltung und zunehmende Verspannungen. Das Core Training ist nicht nur eine essenzielle Trainingsform für die Haltung, sondern auch hilfreich für andere sportliche Aktivitäten. Geeignet ist es außerdem für Frauen und Männer deren Ziel es ist, ein ästhetisches Körperzentrum aufzubauen.

Das Training beim FIT TEAM Hannover findet sowohl mit dem eigenem Körpergewicht, als auch mit Zusatzgewichten und Geräten statt, die der Personal Trainer selbstverständlich zu jedem Training mitbringt. Ziel ist es, die Effektivität des Trainings und die Leistung des Kunden stetig zu verbessern und herauszufordern. Dieses Training lindert Ihre Beschwerden in den Schultern und im Kreuz, verfeinert Ihr Körperbewusstsein und stärkt die zentrale Mitte Ihres Körpers.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Heutzutage wird der Bewegungsapparat vieler Menschen nur noch sehr selten ausgelastet. Viele üben einen Bürojob aus, bei dem sie sich mehrere Stunden am Tag in einer sitzenden Position befinden.

Durch das Defizit an Bewegung wird die Muskulatur geschwächt und kann somit den Körper nicht mehr genügend unterstützen. Folgen sind Haltungsfehler und daraus resultierende Schmerzen. Um dieses Problem möglichst gut anzugehen, stehen Ihnen die Personal Trainer vom FIT TEAM Hannover gerne zur Seite. Die verschiedenen Muskelgruppen werden so trainiert, sodass Sie die alltäglichen Umstände ohne Einschränkung bewältigen können.

Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Schnelligkeit sind die essentiellen Bestandteile eines Functional Trainings. Weiterhin bietet Ihnen das Functional Training einen wirksamen Trainingserfolg in einem kleinen Zeitraum. Verschiedene Kleingeräte werden von dem Unternehmen Artzt gestellt und folgend von den Personal Trainern in Hannover passend für Sie ausgewählt und mit zu dem vereinbarten Training gebracht.

Was das Functional Training von herkömmlichen Trainings unterscheidet, ist das abwechslungsreiche Training, durch das Sie außerdem ein generell besseres Körpergefühl und eine straffere Haut bekommen. Sie erreichen gerade durch dieses effektive Training in einer Stunde Functional Training gleich viel, wie in zwei Stunden in einem konventionellen Fitnessstudio.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Das High Intensity Training ist eine beliebte Methode, um sich auszupowern und den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass auch noch nach dem Training Kalorien verbrannt werden. Somit ist dieses intensive Training eine super Möglichkeit, um gesund und langfristig an Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus wird durch die schnellen und sich wiederholenden Übungen Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre Kondition und Koordination werden geschult. Auch Ihr Grundumsatz kann sich durch regelmäßiges High Intensity Training erhöhen, sodass Sie langfristig vermehrt Kalorien verbrennen. Die intensiven und pulsierenden Übungen sind eine gute Abwechslung zum bekannten und oft langwierigen Cardiotraining und versprechen schon in kurzer Zeit sichtbare Resultate.

Erleben Sie mit uns intensive und hocheffektive Trainingseinheiten, bei denen Sie Ihren Kopf freibekommen und sich richtig auspowern können.

Rope Training

SDX Ropetraining

Gewichtsreduzierung

Verbesserung der allgemeinen Fitness

SDX Ropetraining ist ein Trainingskonzept, welches als Gruppen- oder Einzeltraining sowie als Ergänzungstraining innerhalb des Athletik- oder Rehatrainings angewendet werden kann. Beim Ropetraining hält man zwei Seilenden in der Hand. Das Seil wird durch rhythmische Armbewegungen in Schwingungen versetzt.

Neben der Ganzkörperkräftigung, wird auch Ihre Ausdauer in einem hohen Maße gefordert. Es ist ein sehr effektives Training, welches nicht nur die allgemeine Fitness verbessert, sondern auch optimal zur Gewichtsreduzierung geeignet ist.

Seniorentraining

Seniorentraining

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Verbesserung der körperlichen Fitness

Förderung der Mobilität

Im Senioren Training wird die körperliche Fitness verbessert - es ist eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Mobilitätsübungen. Das sanfte Krafttraining hilft dem Körper dabei im Alltag Belastungen länger standzuhalten, Ermüdungen zu verzögen und dient vor allem der Sturzprävention.

Das Ausdauertraining stabilisiert das Herz-Kraulauf-System und durch eine verbesserte Mobilität werden die Muskeln, Bänder und Gelenke geschmeidiger.

Ob im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Park – im Sitzen oder im Stehen – sanft oder intensiv – das Training wird individuell auf die Bedürfnisse des Kunden angepasst.

Athletik Training

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Beim Athletik Training werden die 5 grundmotorischen Fähigkeiten - Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination - geschult und verbessert.

Im Athletik Training wird mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Zusatzgeräten gearbeitet und man kann mit abwechslungsreichen Übungen einen maximalen Erfolg erzielen.
Das Training richtet sich an Leistungssportler, die in ihrer Sportart wie z.B. Fußball, Tennis oder Golf ihre Leistung steigern möchten. Genauso aber auch an Freizeitsportler, die fitter und mobiler werden möchten.
Je nachdem worauf der Fokus gelegt wird, wird das Workout aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und ganz individuell an den Kunden angepasst, um zu einem athletischen und gesunden Körper zu gelangen.
Beweglichkeitstraining

Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining

Verbessertes Körpergefühl

Verbesserung der Körperhaltung

Förderung der Mobilität

Das Stabilitäts- und Beweglichkeitstraining hilft sowohl Sportlern, als auch Nichtsportlern zu einem besseren Körpergefühl. Bewegungen können schneller, leichter und flüssiger ausgeführt werden.

Durch das Beweglichkeitstraining werden Dysbalancen ausgeglichen und Verspannungen gelöst und im Anschluss werden die Muskeln die aktuell zu schwach sind durch leichte Stabilitätsübungen wieder gestärkt. Dies dient der Verbesserten Körperhaltung und hilft dabei Verschleißschäden vorzubeugen.

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